Sanduíche de atum grelhado

Peixe 686 Última actualização: Jun 21, 2018 criado: Jun 21, 2018
Sanduíche de atum grelhado
  • Ideal para: 2 Pessoas
  • Tempo Prep: 20
  • Tempo Cozedura: 20
  • Calorias: 397
  • Dificuladade: Fácil
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Uma sanduíche de atum grelhado e vegetais bem frescos, barrada com o sabor forte da pasta de azeitona. Um almoço nutritivo e completo.

Ingredientes

Passo-a-passo

  1. Pincele os bifes de atum com o azeite e tempere-os com o sal e um pouco de pimenta.
  2. Aqueça bem uma frigideira anti-aderente e salteie o atum cerca de 3 minutos de cada lado. Retire e reserve.
  3. Barre duas fatias de pão com a pasta de azeitona.
  4. Por cima, disponha a mistura de alfaces, os rabanetes laminados, os bifes de atum e os pimentos cortados em cubos pequenos.
  5. Polvilhe com as sementes de sésamo e tape com as restantes metades de pão.

Sanduíche de atum grelhado



  • Ideal para: 2 Pessoas
  • Tempo Prep: 20
  • Tempo Cozedura: 20
  • Calorias: 397
  • Dificuladade: Fácil

Uma sanduíche de atum grelhado e vegetais bem frescos, barrada com o sabor forte da pasta de azeitona. Um almoço nutritivo e completo.

Ingredientes

Passo-a-passo

  1. Pincele os bifes de atum com o azeite e tempere-os com o sal e um pouco de pimenta.
  2. Aqueça bem uma frigideira anti-aderente e salteie o atum cerca de 3 minutos de cada lado. Retire e reserve.
  3. Barre duas fatias de pão com a pasta de azeitona.
  4. Por cima, disponha a mistura de alfaces, os rabanetes laminados, os bifes de atum e os pimentos cortados em cubos pequenos.
  5. Polvilhe com as sementes de sésamo e tape com as restantes metades de pão.

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Eu sou o Samuel. Procuro sempre obter a melhor receita! Partilho algumas receitas e espero que vocês também o façam!

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